Kräftiges Haar und gesunde Ernährung – Wie passt das denn zusammen?
Neben der richtigen Pflege hat auch die Ernährung einen großen Einfluss auf Haut und Haare. Haare sind anspruchsvoll und benötigen verschiedenste Nährstoffe. Nur wenn die Kopfhaut mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird, wachsen sie gut.
Was ist gut für dein Haar!
Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst, Nüsse und Getreide usw. können den Körper mit nötigen Inhaltstoffen versorgen.
Durch Gemüse und Obst werden Vitamine A,B,C,E in die Haarzellen transportiert, diese wirken dadurch positiv für das Haarwachstum.
Nüsse und Getreide enthalten Vitamin B Komplex, Zink und Kieselsäure diese Stoffe kräftigen das Haar von innen heraus.
Fisch und Fleisch trumpft durch die Zufuhr von Eisen, Zink und Vitamin A, D auf. Die Haarzellen werden geschützt vor äußeren Einflüssen.
Auch Milch hilft mit dem Biotin Anteil den Eiweißgehalt zu erhöhen, dieser ist Hauptbestandteil des Haares.
Noch eine gute Nachricht für alle Schokoladen Liebhaber es hilft gegen dünnes, brüchiges Haar.
Wer gerne Tee trinkt sollte auf Grünen Tee umsteigen dieser hat eine entzündungshemmende Wirkung und verringert Kopfhautprobleme.
Ein wenig spielt die Ernährung für das Haar eine Rolle dennoch bin ich kein Fan von Hausmittelchen. Es sollte genau überlegt werden und auch beim Friseur besprochen werden.
All diese Stoffe kann man auch durch Brausetabletten und so weiter einnehmen. Grundsätzlich sind sie auf natürlicher Basis wirkungsvoller. Aber diese Dinge können die Haar Probleme nicht verschwinden lassen, aber sie lindern sie ein wenig. Unterstütz werden sollte das von den richtigen Pflegeprodukten und dem richtigen Umgang der Haare.
Deine Sarah Kailer